猪蹄怎么炖比较下奶

众所周知，猪蹄汤有喂奶的功效，但是猪蹄汤的制作方法有比较多。那么对于产后乳汁分泌不足的女性来说，猪蹄汤怎么喂奶呢？下面是对不同类型猪蹄炖汤食谱的简短介绍。肥林小吃

1.通草猪腿汤。食材：通草、猪脚、料酒、葱、姜和大蒜。方法：用草洗净，沥干水分后用网布包裹备用。将猪蹄清洗干净，切成块，在锅中放入少许料酒、葱、姜和大蒜，煮五分钟左右，取出，用水清洗，放入炖锅中，加水蘸一下，大火煮开，开火炖一个小时左右，加入香料，继续炖到熟。

2.黄豆花生猪头汤。配料：大豆、花生、猪蹄、料酒、葱、姜、蒜。锻炼：选择新鲜的大豆和花生，用清水冲洗干净，然后沥干水分备用。将猪蹄清洗干净，切成块，在锅中放入少许料酒、葱、姜和大蒜，煮约五分钟，取出，用水清洗，放入炖锅中，加水蘸一下，在火中煮沸，放小火炖约半小时，然后加入准备好的酱油和花生，继续炖煮，直到所有食材都变软变烂。

3.桂圆红枣猪腿汤。配料：桂圆、红枣、猪蹄、料酒、葱、姜、蒜。方法：去掉桂圆和红枣的核，洗净备用。将猪蹄清洗干净，切成块，在锅中放入少许料酒、葱、姜和大蒜，煮大概五分钟，捞出，用水洗净，放入炖锅中，加水浸泡，大火煮开，转火炖一个小时左右，加入准备好的龙眼和红枣，继续炖煮，直到猪蹄就会变软。

猪蹄可以与香草、花生、黄豆、桂圆、红枣等食材同时炖煮，可以使喂奶比较显著。但猪蹄的脂肪含量相对较高，一般不建议吃太多，以免增加肥胖风险，影响产后恢复。广西熟食加盟

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